Фитнес-мячи

Фитбол - простое и гениальное изобретение, которое поможет Вам поддерживать себя в форме круглый год. Современный малоподвижный образ жизни - комфортные автомобили, лифты, удобная мебель, ПК и планшеты – все это сказывается на нашей фигуре и самочувствии. Бороться с этим явлением можно и нужно, но не всегда это увлекательно, интересно и весело.

"Швейцарский мяч", более известный под названием – фитбол, который используется в аэробике уже с 1960 года. Своим названием швейцарский мяч обязан врачам-реабилитологам из Швейцарии. Именно они использовали фитнес-мяч в процессе восстановительного периода у пациентов после полученных травм и тяжелых операций.

Сейчас фитболы можно обнаружить в любом фитнес-клубе. Существует множество комплексов для занятий беременных женщин и молодых мам на мяче, пожилых людей и людей, восстанавливающихся после болезни. Фитбол можно использовать в любой кардио-тренировке – мяч поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение в организме. Фитбол дает возможность улучшить свою гибкость. Для этого применяется ряд несложных, но действенных упражнений, направленных на растяжку брюшных и спинных мышц. Кроме того фитболом рекомендуют заменять стулья в домашних офисах, что позволяет избавиться от боли в спине тем, кто много часов проводить за компьютерным столом.

Фитболы для тренировок нужно подбирать в зависимости от Вашего роста: